大家應該都非常清楚莆田自學考試學歷提升是非常重要的事情，莆田自考考生在前期了解專業、院校、自考機構都是非常重要，當然這些都選好了也僅僅只是開始，最重要的還是報名以后的學習備考，莆田自考考生只有用心的備考才能把所有的科目都考好，科目考好最終才能拿到畢業證書，至于莆田自學考試學歷提升的問題小編認為莆田自考本科生需要保持頭腦清醒，然后把自己所有的精力都用到學習上，這樣拿證率就會非常高了。

距10月自考僅一周，容易緊張、焦慮的考生要作好心理調節，克服怯場。根據我從事心理咨詢工作的經驗，建議此類考生，可利用自我暗示的強化作用、松弛肌肉等方法緩和緊張情緒，發揮出最高水平。

預防和克服怯場首先要增強自信心。如同體育運動員在比賽中要有良好的競技狀態一樣，樹立自信心才能發揮出最好水平。考生入場前，要設法使大腦皮層興奮，產生積極情緒。

如可自我暗示“自己已經全面和系統地復習了”、“考試就像平時測驗，無非在這里多做幾道題”，自我暗示語要簡短、具體和肯定，如果是在考試中，要默念，以免影響他人答題，這樣，通過聽覺、說話等渠道反饋給大腦皮層的相應區域，形成興奮中心，會有效抑制怯場。

考試時的緊張和焦慮與肌肉緊張有關，學會松弛肌肉是控制焦慮和減輕緊張、避免怯場的有效措施。考試時坐姿要放松，也可深呼吸，反復兩三次，使全身肌肉放松，避免因生理、心理緊張加劇而引起的惡性循環。

考生如果考場上遇到意外，要冷靜處理。一旦出現怯場的預兆，不妨暫停一會兒，閉目養神，全身放松，以保持和恢復心理平衡，也可做眼保健操或按摩頭部有關穴位，清醒頭腦，以集中思考。

參加莆田自考提升學歷是非常重要的事情，每一個考生都需要調整好自己的心態，這對于考生拿證來說是非常有幫助的，特別是用心的學習。